Cardio Fitness

Cardio Fitness Training Met cardio vasculaire fitness training bedoelen we alle oefeningen die als doel hebben het hartritme te verhogen en deze verhoging voort te zetten voor een bepaalde periode.
In deze sectie zullen wij niet de (cardio-)gewichtstraining bespreken, omdat deze methode al besproken is bij de gewichtstraining sectie. Bepaalde gewichtstraining methoden kunnen echter wel gerekend worden tot deze categorie.

Als je een bepaald doel wilt bereiken is het raadzaam om een hartslagmeter te gebruiken voor optimale resultaten en veiligheid. In de komende teksten worden de verschillende doelen gekoppeld aan bepaalde werkwijzen. Deze resultaten zijn verdeeld in vetverlies, het verhogen van de algehele conditie en spiertonen. Klik hier voor het rooster